Yoga & Calanques

« Notre corps est la barque qui nous por­te­ra jus­qu’à l’autre rive de l’o­céan de la vie.
Il faut en prendre soin. »
- Swami Vivekananda

Séance bien-être
au cœur du Parc national des Calanques

Marche en conscience au coeur du Parc natio­nal des Calanques, sui­vie d’une séance de yoga et d’une médi­ta­tion sur la plage, pour un voyage inté­rieur dans un cadre naturel.

Des acti­vi­tés com­plé­men­taires acces­sibles à toutes et à tous, sans niveau requis, en pleine conscience.

Idéales pour un lâchez-prise et un res­sour­ce­ment total.

Trois Calanques

Sormiou

Marseilleveyre

Sugiton

Programme

Sormiou : séance de yoga dans la pinède proche du par­king de Morgiou. Début de la balade sur le sen­tier tou­ris­tique jusqu’au croi­se­ment et pause au mira­dor. Dégustation vegan avec infu­sion aux herbes ou sirop de gar­rigue. Descente dans la pro­fonde Calanque de Sormiou, pique-nique sur la plage. Retour par l’ascension du col de Cortiou pour ter­mi­ner par une marche le long de la crête.

Marseilleveyre : boucle au départ du port de Callelongue, petite ascen­sion pour rejoindre le GR 98/51 en bord de falaise avec vue pano­ra­mique sur la mer, les Calanques de Cassis, l’île Maïre, Jaïre et Riou. Pause gour­mande vegan.
Séance de yoga sur une bat­te­rie napo­léo­nienne, face à l’île du Riou et pique-nique sur la crique sau­vage de Marseilleveyre, uni­que­ment acces­sible à pied ou par la mer. Retour par la Calanque de la Mounine et légère ascen­sion jusqu’au séma­phore de Callelongue, vue à 360 degrés sur Marseille, les îles du Frioul et la chaîne de la Nerthe d’un côté et l’archi­pel du Riou et des Calanques de l’autre. Retour au par­king du port de Callelongue.

Sugiton : marche d’un km au cœur de la pinède par des che­mins de tra­verse brous­sailleux, puis ran­do en direc­tion de Sugiton, des­cente spor­tive sous la Falaise des Toits où nichent les oiseaux migra­teurs, grand spot d’es­ca­lade. Fameuse pause gour­mande vegan à mi-parcours.
Séance de yoga au-dessus de la mer sur une pla­te­forme dédiée, puis courte des­cente spor­tive vers la crique du « Torpilleur », nom­mée d’a­près l’îlot rocheux qui s’y trouve. Pique-nique.
On ter­mi­ne­ra la ran­do par une ascension-cardio dans la gar­rigue vers le cam­pus de Luminy.

Le yoga est adap­té à tous les niveaux. Il per­met de réveiller en dou­ceur tout notre corps, amé­lio­rer sa concen­tra­tion et son res­sen­ti en com­mu­nion avec la nature.

La ran­don­née est agré­men­tée de com­men­taires bota­niques et his­to­riques et de diverses anec­dotes au sujet des mythes et légendes de Provence.

Moments de recueille­ment médi­ta­tif, ber­cés par le son des vagues.

Tarifs

tarif public :

  • entre 6 et 10 ins­crits : 40€
  • à par­tir de 10 ins­crits et plus : 35€
  • réduit (RSA, étu­diants) : dès 35€

à par­tir de 6 participants.

tarif pri­vé :

  • à par­tir de 380€ pour un groupe de 10 personnes
  • Excursion en mini­van de 8 per­sonnes au départ d’Aix-en-Provence dès 660 euros

Pour les plus petits effec­tifs : nous contacter

Reporté en cas d’intempéries et de fer­me­ture du site par la pré­fec­ture. Remboursé sous conditions.

Matériel

  • pique-nique
  • eau
  • chaus­sures de randonnée
  • tapis de yoga
  • cha­peau

Possibilité de louer un tapis de yoga pour 2€.

RDV

  • Calanque de Sormiou : RDV par­king des Evadés, avant la pinède. Bus ligne 22 depuis le rond-point du Prado, arrêt Baumettes.
  • Calanque de Sugiton : RDV snack Le Luminyen, cam­pus de Luminy. Bus ligne B1 ou 21J de rond-point du Prado, arrêt ter­mi­nus Luminy PN des Calanques.
  • Calanque de Marseilleveyre : RDV devant le res­tau­rant La grotte, 1 ave­nue des Pebrons, 13008 Marseille.
    Bus ligne 19 du Rd-Pt du Prado, puis ligne 20 de la Madrague de Montredon son arrêt ter­mi­nus Callelongue.
  • si réser­va­tion mini­van au départ de Marseille-centre, RDV à votre hôtel ou office de tou­risme de Marseille
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Durée / Horaires

  • durée : demi-journée, envi­ron 5h30

horaires :

  • prin­temps /automne : de 10h à 15h30
  • été : de 17h à 21h30 (cou­cher du soleil)
  • excur­sion en mini­van de 8 per­sonnes au départ d’Aix-en-Provence dès 660 euros

Niveau de difficulté

  • Sormiou: 6 kms, dif­fi­cile. Dénivelé cumu­lé +/- 400 m
  • Marseilleveyre: 8 kms, modé­ré. Dénivelé cumu­lé +/- 200 m
  • Sugiton: 6 kms, dif­fi­cile. Dénivelé cumu­lé +/- 350 m
P

Le petit +

  • dégus­ta­tion de pro­duits locaux : infu­sion et dou­ceurs vegans
  • quiz nature : faune & flore de méditerranée

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