Yoga et Rando
Séance bien-être au coeur du Parc national des Calanques
Marche en conscience au coeur du Parc national des Calanques, suivie d’une séance de yoga et d’une méditation sur la plage, pour un voyage intérieur dans un cadre naturel.
Des activités complémentaires accessibles à toutes et à tous, sans niveau requis, en pleine conscience.
Idéales pour un lâchez-prise et un ressourcement total.
Trois Calanques

Tarifs
- plein : dès 35 €
- réduit : dès 25 € (étudiants, bénéficiaires RSA, enfants de — de 15 ans)
à partir de 6 participants
tarif privé :
- 330€/groupe
à partir de 2 participants
annulé et remboursé en cas d’intempéries
Durée / Horaires
- durée : 4h15
horaires :
- printemps /automne : de 10h à 14h15
- été : de 16h à 20h15
- fréquence : voir calendrier
Matériel
- pique-nique
- eau
- chaussures de randonnée
- tapis de yoga
- chapeau
Niveau de difficulté
- Sormiou : +/-300m. 6kms. Modéré
- Sugiton : +/-300m. 7kms. Sportif
- Marseilleveyre : +/-200m. 6kms. Modéré
RDV
- parking Calanque de Morgiou pour la sortie Calanque de Sormiou
bus ligne 22 depuis Rond-point du Prado, arrêt Baumettes - snack Le Luminyen campus de Luminy, pour la sortie Calanque de Sugiton
bus ligne B1 ou 21J de Rond-point du Prado, arrêt terminus Luminy PN des Calanques - restaurant La Grotte, port de Callelongue, pour la sortie Calanque de Marseilleveyre
bus ligne 19 de place Castellane, arrêt La Madrague, puis ligne 20 arrêt terminus Callelongue
Le petit +
- dégustation de produits locaux : infusion ou citronnade / douceurs vegans
- quiz nature : Les Calanques
Programme
Sormiou : séance de yoga dans la pinède proche du parking de Morgiou. Début de la balade sur le sentier touristique jusqu’au croisement et pause au mirador. Dégustation vegan avec infusion aux herbes ou citronnade/sirop de garrigue. Descente dans la profonde Calanque de Sormiou, pique-nique sur la plage. Retour par l’ascension du col de Cortiou pour terminer par une marche le long de la crête.
Marseilleveyre : boucle au départ du port de Callelongue, petite ascension pour rejoindre le GR 98/51 en bord de falaise avec vue panoramique sur la mer, les Calanques de Cassis, l’île Maïre, Jaïre et Riou. Pause gourmande vegan.
Séance de yoga sur une batterie napoléonienne, face à l’île du Riou et pique-nique sur la crique sauvage de Marseilleveyre, uniquement accessible à pied ou par la mer. Retour par la Calanque de la Mounine et légère ascension jusqu’au sémaphore de Callelongue, vue à 380 degrés sur Marseille, les îles du Frioul et la chaîne de la Nerthe d’un côté et l’archipel du Riou et des Calanques de l’autre. Retour au parking du port de Callelongue.
Sugiton : marche d’un km au cœur de la pinède par des chemins de traverse broussailleux, puis rando en direction de Sugiton, descente sportive sous la falaise des toits où nichent les oiseaux migrateurs, grand spot d’escalade. Fameuse pause gourmande vegan à mi-parcours.
Séance de yoga au-dessus de la mer sur une plateforme dédiée, puis courte descente sportive vers la crique du « Torpilleur », nommée d’après l’îlot rocheux qui s’y trouve. Pique-nique.
On terminera la rando par une ascension-cardio dans la garrigue vers le campus de Luminy.
Le yoga est adapté à tous les niveaux. Il permet de réveiller en douceur tout notre corps, améliorer sa concentration et son ressenti en communion avec la nature.
La randonnée est agrémentée de commentaires botaniques et historiques et de diverses anecdotes au sujet des mythes et légendes de Provence.
Moments de recueillement méditatif, bercés par le son des vagues.
Yoga et Montagne
Yoga et balade en Pays d’Aix
« Tous les êtres humains pensent que le bonheur est au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir. » Confucius
Marche en conscience en synchronisation avec la respiration et le rythme des pas. Séance de yoga avec vue sur la Sainte-Victoire.
Venez vous aérer et vous ressourcer lors d’une sortie au sein du Parc départemental de Roques-Hautes.
Connectez-vous à la nature pour lâcher prise et oublier les tracas du quotidien.
L’oxygénation naturelle du corps apportée par la marche puis le travail respiratoire effectué grâce au yoga, assure une revitalisation, améliore la confiance en soi et la paix intérieure.

Tarifs
- plein : dès 30€
- réduit : dès 25€ (étudiants, bénéficiaires RSA, enfants de — de 15 ans)
à partir de 6 participants
tarif privé :
- 230€ par goupe
à partir de 2 participants
annulé et remboursé en cas d’intempéries
Durée / Horaires
- durée : 3h15
horaires :
- printemps /automne de 10h à 13h15
- été de 16h à 19h15
- fréquence : voir calendrier
Matériel
- pique-nique
- eau
- chaussures de randonnée
- tapis de yoga
- chapeau
Niveau de difficulté
- modéré : dénivelé : +/- 200m.
- yoga : tous niveaux même débutants
RDV
- restaurant Relais Cézanne
bus ligne 13 de La Rotonde-Bonaparte à Aix-en-Provence, arrêt Le Tholonet
Le petit +
- dégustation de produits locaux : infusion ou citronnade / douceurs vegans
- quiz nature : faune & flore de méditerranée
Programme
Nous commencerons la marche en partant du moulin de Cézanne au Tholonet. On vous parlera de ce lieu emblématique symbolique du lien qui lie Cézanne à Aix.
Initiation à la marche en conscience au cœur de la garrigue avec votre guide. Respirez, marchez dans la pinède et sentez une onde de bien-être vous envahir dans cet environnement naturel.
Au bout d’une heure de marche, nous effectuerons une séance de hatha yoga au sommet d’un belvédere naturel, face à la montagne Sainte-Victoire. A l’issue du cours, une infusion ayurvédique et des douceurs vegans vous seront proposées.
La balade continuera en boucle autour du barrage Zola, père de l’écrivain éponyme, pour terminer par le moulin Cézanne.
Marche en conscience
Du Tholonet à la Sainte-Victoire
Venez randonner dans la Forêt départementale de Roques-Hautes et vous connecter au milieu naturel en prenant un « bain de nature ».
Ralentissez, respirez et goûtez aux graines et fruits des plantes endémiques si la saison s’y prête.
Profitez de points de vue à couper le souffle et admirez les paysages aux couleurs contrastées du Parc naturel : le vert de la pinède, le bleu du ciel, la roche immaculée de la dorsale montagneuse de la Sainte-Victoire, l’ocre des carrières et le rouge des terres férugineuses.
Apprenez aussi à identifier les plantes de la garrigue avec votre guide.

Tarifs
- dès 20€
- réduit : dès 15€ (étudiants, bénéficiaires du RSA, enfants de — de 15 ans)
à partir de 6 participants
tarif privé :
- 180€
à partir de 2 participants
annulé et remboursé en cas d’intempéries
Durée / Horaires
- durée : 2h
horaires :
- printemps / automne de 10h à 12h
- été de 17h à 19h
- fréquence : voir calendrier
Matériel
- eau
- chaussures de randonnée
- chapeau
Niveau de difficulté
- moyen : dénivelé : +/- 200m
RDV
- restaurant : Relais Cézanne
bus ligne 13 de La Rotonde-Bonaparte à Aix-en-Provence, arrêt Le Tholonet - départ : croisement chemin de la Paroisse/chemin des Carrières
- retour : moulin de Cézanne.
Le petit +
- dégustation de produits locaux : infusion ou citronnade / douceurs vegans
- quiz nature : faune & flore de méditerranée
Programme
La route Cézanne qui porte le nom du célèbre artiste, est celle qu’il empruntait, équipé de son chevalet pour rejoindre son cabanon au domaine de Bibémus et y peindre les paysages colorés de Provence qui l’ont tant inspiré, en particulier la fameuse montagne Sainte-Victoire.
Prenez conscience de la cadence de vos pas, de votre respiration, ouvrez vos sens, ressentez votre environnement et écoutez les sons qui nous entourent. La marche en conscience permet une oxygénation naturelle du corps, assure une revitalisation, améliore la confiance en soi et la paix intérieure.
« Le bain de forêt » a un effet bénéfique sur le long terme pour notre corps et notre mental.
Voile et Yoga
Renouez avec vos sens en mer
« Il y a souvent plus de choses naufragées au fond d’une âme qu’au fond de la mer. » Victor Hugo
Naviguez sur la grande bleue et profitez d’une séance de yoga et de méditation à bord d’un catamaran au large des côtes marseillaises, en matinée ou au coucher du soleil.
Renouez avec vos sens au gré des flots grâce à un voyage intérieur.
Laissez-vous guider avec un skippeur professionnel et une instructrice bien-être pour une séance de yoga et une méditation de pleine conscience.

Tarifs
- dès 65€/personne. Nous contacter pour un devis.
- capacité : entre 4 et 15 participants
annulé et remboursé en cas d’intempéries
RDV
- panne du Vieux-Port ou MUCEM. Nous contacter
Durée / Horaires
- 3h, 4h ou 5h au choix
- 3 créneaux : matin, après-midi ou coucher de soleil
Le petit +
- dégustation de produits locaux : infusion ou citronnade / douceurs vegans
- chants de mantras au son du bol tibétain
Matériel
- chapeau
- coupe-vent
- maillot de bain et serviette
- crème solaire
- collation partagée : apportez à boire et à grignoter !
Programme
Au départ de la panne du Vieux-Port ou du MUCEM (musée des civilisation de l’Europe et de la Méditerrannée) à Marseille, nous effectuerons une sortie en mer autour des îles du Frioul.
Guidé-es par votre instructrice, venez vous recentrer dans un environnement propice.
Lors du mouillage dans une crique nous pourrons pratiquer le yoga sur le pont pour un réveil du corps en douceur.
Le yoga est adapté à tous les niveaux. Les postures s’accompagnent de torsions en rythme avec la respiration fluide, permettant d’améliorer sa concentration et son ressenti en humant les embruns marins et écoutant le chant des oiseaux.
Selon la saison, la baignade sera possible.
A l’issue du voyage méditatif, on retournera au port à la voile si le temps s’y prête.
Yoga dans les lavandes
Séance de yoga entre amandiers et lavandes
Venez vous ressourcer grâce à une séance de yoga suivie d’une relaxation entre champs de blé et de sauge sclarée.
Enivré·e·s par les parfums des lavandes de Provence, éveillez vos sens sous les oliviers et amandiers, arbres emblématiques de Haute Provence.
Au printemps, profitez de la pratique sous les amandiers qui bourgeonnent déjà à la fin de l’hiver pour le plaisir des sens. Parmi les arbres en fleurs, profitez de la fraîcheur du plateau dans un paysage bucolique, avec en arrière-plan, les montagnes enneigées des Hautes-Alpes.
En été, on continue à se faire du bien à l’ombre des arbres fruitiers du domaine Les Grandes Marges, lors d’une séance emplie d’essence de plantes aromatiques dont les parfums nous chatouillent les narines.

Tarifs
- plein : dès 25€
- réduit : dès 20€ (étudiants, moins de 18 ans)
à partir de 4 participants
tarif privé :
- plein : dès 180€
à partir de 2 participants
annulé et remboursé en cas d’intempéries
RDV
- domaine Les Grandes Marges, 04210 Valensole
Durée / Horaires
durée totale : 2h
- visite guidée: 1h
- cours yoga : 1h
horaires :
- printemps / automne de 10h30 à 12h30
- été de 9h30 à 11h30
dégustation incluse
Le petit +
- dégustation au domaine à base de produits locaux tels que : lavande, olives, poichichade, amandes etc.
Matériel
- chaussures montantes
- chapeau pour la balade
- tenue de sport pour le yoga
- tapis de yoga ( à louer pour 1€)
- eau
Options
en supplément
- réservation de gîte de charme ou chambre d’hôtes sur demande
- massage de 30 minutes sous les amandiers par une masseuse-thérapeute
Niveau de difficulté
- balade facile, pas de dénivelé
- yoga tous niveaux
Programme
Petite balade commentée du domaine Les Grandes Marges, découvrez les méthodes de culture rotative en agriculture pérenne et bio, venez effleurer le terroir et goûter aux fruits du travail de la terre.
La balade sera suivie d’une séance de yoga de 45 minutes sous les amandiers, puis d’une relaxation. Pour terminer en beauté ces séances bien-être, une dégustation sera proposée à la ferme où vous pourrez goûter aux produits dérivés bios du domaine ainsi que des partenaires locaux: sirop de lavande ou de garrigue, amandes fraîches, tapenades, poichichades, glace au calisson…