Yoga & Calanques

Programme

Sormiou : séance de yoga dans la pinède proche du par­king de Morgiou. Début de la balade sur le sen­tier tou­ris­tique jusqu’au croi­se­ment et pause au mira­dor. Dégustation vegan avec infu­sion aux herbes ou sirop de gar­rigue. Descente dans la pro­fonde Calanque de Sormiou, pique-nique sur la plage. Retour par l’ascension du col de Cortiou pour ter­mi­ner par une marche le long de la crête.

Marseilleveyre : boucle au départ du port de Callelongue, petite ascen­sion pour rejoindre le GR 98/51 en bord de falaise avec vue pano­ra­mique sur la mer, les Calanques de Cassis, l’île Maïre, Jaïre et Riou. Pause gour­mande vegan.
Séance de yoga sur une bat­te­rie napo­léo­nienne, face à l’île du Riou et pique-nique sur la crique sau­vage de Marseilleveyre, uni­que­ment acces­sible à pied ou par la mer. Retour par la Calanque de la Mounine et légère ascen­sion jusqu’au séma­phore de Callelongue, vue à 360 degrés sur Marseille, les îles du Frioul et la chaîne de la Nerthe d’un côté et l’archi­pel du Riou et des Calanques de l’autre. Retour au par­king du port de Callelongue.

Sugiton : marche d’un km au cœur de la pinède par des che­mins de tra­verse brous­sailleux, puis ran­do en direc­tion de Sugiton, des­cente spor­tive sous la Falaise des Toits où nichent les oiseaux migra­teurs, grand spot d’es­ca­lade. Fameuse pause gour­mande vegan à mi-parcours.
Séance de yoga au-dessus de la mer sur une pla­te­forme dédiée, puis courte des­cente spor­tive vers la crique du « Torpilleur », nom­mée d’a­près l’îlot rocheux qui s’y trouve. Pique-nique.
On ter­mi­ne­ra la ran­do par une ascension-cardio dans la gar­rigue vers le cam­pus de Luminy.

Le yoga est adap­té à tous les niveaux. Il per­met de réveiller en dou­ceur tout notre corps, amé­lio­rer sa concen­tra­tion et son res­sen­ti en com­mu­nion avec la nature.

La ran­don­née est agré­men­tée de com­men­taires bota­niques et his­to­riques et de diverses anec­dotes au sujet des mythes et légendes de Provence.

Moments de recueille­ment médi­ta­tif, ber­cés par le son des vagues.